Von Höhen und Tiefen

Noch 322 Tage bis Rainer Ziplinsky, Gründer von ZIPPEL’S Läuferwelt noch einmal einen Marathon laufen will. Und das mit 70 Jahren! Er hat sich hohe Ziele gesetzt und ist fest entschlossen, die 42,195 Kilometer in unter 3:30 Stunden zu schaffen. In diesem Blog berichtet er über seine Vorbereitung, seine Ziele und von den Höhen und Tiefen, dass das Lauftraining mit sich bringt.

Am Sonnabend und Sonntag bin ich nicht gelaufen. Ich schrieb von Magenproblemen. Tatsächlich aber geriet mein Herz am Sonnabend beim Segeln außer Takt und haben diese Magenprobleme scheinbar zusätzlich hervorgerufen. Eigentlich wollte ich nach Damp, um dort die letzte Etappe des Laufes zwischen den Meeren von Waabs nach Damp laufen, denn der Lauf hätte an diesem Tag bei bestem Wetter stattgefunden. Stattdessen legte ich mich nach der Ankunft hin und schlief ein. Beim Aufwachen schlug mein Herz wieder regelmäßig. Allerdings fühlte ich mich noch etwas schlapp, sodass ich nicht lief. Dieses Gefühl hielt auch am Sonntag noch an, sodass ich auch diesen Tag noch trainingsfrei machte.

Ja, so ist es halt manchmal. Auf Tiefs kommen auch wieder gute Tage. Nicht immer kann man sich diese Formschwankungen erklären. Ich muss sie akzeptieren. Meinen Körper beobachte ich und versuche, meine Schlüsse zu ziehen. Aber aktuell gibt mir mein Körper immer wieder Rätsel auf, aber ich will und werde es schaffen, meinen Körper zu verstehen. Zurzeit versuche ich, möglichst häufig zu laufen. Es geht mir darum, das Training regelmäßig in meinen Tag einzuarbeiten und es wieder zur Gewohnheit werden zu lassen. Ich muss meinen Körper langsam an die neue Belastung gewöhnen.

Häufiger wurde ich darauf angesprochen, wann ich denn endlich längere Läufe absolviere. Ich lese in den sozialen Netzwerken vielfach Berichte von sehr, sehr langen Läufen als Marathonvorbereitung, bin aber ehrlicherweise kein Freund davon. Natürlich werde ich mein Pensum auch steigern und dann auch längere Trainingseinheiten absolvieren. Aber es werden sicherlich keine 5- oder gar 6-Stunden-Läufe, sondern eher 2-bis-3-Stunden-Läufe. Sehr gute Erfahrungen habe ich vor über 40 Jahren mit Läufen um ca. 1:45 Std. gemacht.